martes, 24 de julio de 2012

Insônia e sonolência


Para algumas pessoas essas duas palavras pode parecer brincadeira, mas para quem sofre com elas são uma agonia. As duas são consideradas distúrbios do sono, onde a insônia é a dificuldade em iniciar ou manter o sono, prejudicando o bom funcionamento da mente e o corpo no dia seguinte e a sonolência é o distúrbio onde a pessoa possui dificuldade para se mantiver acordada durante o dia.

Sei não como, mas estou acreditando que estou com esses dois distúrbios ao mesmo tempo; acho que a sonolência veio depois, primeiro foi a insônia. Desde há alguns anos fiz períodos de insônia, normalmente associados a estresse na faculdade ou coisas assim, mas de um tempo pra cá são episódios quase diários, diminuindo minha produtividade, minha atenção e com certeza a qualidade do meu trabalho. Às vezes, consigo ter uma noite de sono reparador, o suficiente para recarregar as minhas baterias, mas essas noites são cada vez mais distantes. Agora se tem convertido em uma briga diária, á noite tentar dormir e no dia tentar me manter acordada. Como resultado final não estou conseguindo realizar minhas atividades cotidianas (sobretudo as que exigem usar meu cérebro), a minha concentração desapareceu e estou com uma sensação permanente de cansaço, queria largar tudo, é frustrante saber que tem muitas coisas para fazer e não conseguir.

Insomnio y somnolencia


Para algunas personas esas dos palabras pueden parecer un juego, pero para quien sufre con ellas son una agonía. Las dos son consideradas disturbios del sueño, donde el insomnio es la dificultad de iniciar o mantener el sueño, perjudicando el buen funcionamiento de la mente y el cuerpo al día siguiente y la somnolencia es el disturbio donde la persona posee dificultad para mantenerse despierta durante el día.

No se cómo, pero estoy creyendo que tengo esos dos disturbios al mismo tiempo; creo que la somnolencia apareció después, primero fue el insomnio. Desde hace algunos años presento periodos de insomnio, normalmente asociados a estrés en la universidad o cosas así, pero de un tiempo para acá son episodios casi diarios, disminuyendo mi productividad, mi atención y con seguridad la calidad de mi trabajo. A veces, consigo tener una noche de sueño reparador, lo suficiente para recargar baterías, pero esas noches son cada vez más distantes. Ahora se volvió una pelea de todos los días, en la noche intentar dormirme y en el día mantenerme despierta. Como resultado final, no estoy pudiendo realizar mis actividades cotidianas (sobre todo las que exigen usar mi cerebro), mi concentración desapareció y estoy con una sensación permanente de cansancio, quiero mandar todo a la luna, es frustrante saber que hay muchas cosas por hacer y no poder.